Sebelum hal itu terjadi ada 10 cara agar kita bisa hidup sehat loh :
- Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan karena kandungan dalam sayur dan buah dapat memperlancar salran usus dan mencegah Konstipasi/kembung.
- Kurangi makanan berlemak karena kalau lemak terlalu banyak maka peredaran darah di pembuluh darah jadi terhambat.
- Makan teratur dan jangan makan/minum sembarangan untuk memperkuat pencernaan kita.
- Jangan terlalu pilih makanan yang penting Vitaminnya cukup dan Gizi berimbang.
- Usahakan masakan jangan terlalu asin lebih baik sedikit tawar karena kelebihan konsumsi garam menjadikan pembuluh darah tidak sehat.
- Banyak minum air matang selain untuk kesehatan juga dapat mempertahankan kehalusan kulit dan wajah akan tampak berseri-seri.
- Tidak minum alkohol dan tidak merokok sehingga jantung dan paru-paru kita sehat dan hidup lebih santai dan terbebas dari rasa risau.
- Perbanyak Olah raga agar badan kuat, jantung sehat dan pikiran kita lebih tenang.
- Seimbangkan aktifitas kita dengan mengatur waktu kerja dan istirahat. Disiplinkan diri dengan mengharmoniskan badan dan pikiran.
- Hindari emosi berlebihan, jangan suka marah perbanyak tertawa sehingga hati kita lapang dan banyak orang menyukai kita.
Hindari penyakit, hidup lebih sehat , waktu kita lebih berharga , Keluargapun terjaga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar